Ти си това, с което се храниш
Изборът на здравословна храна наистина е от значение! Имаш повече енергия, изглеждаш добре, можеш да поддържаш идеално тегло и тялото ти може да се бори по-лесно с инфекции и да предотвратява заболявания.
В тази тема ще дискутираме здравословното хранене - какво е то и как може да се осъществи на практика. Ще засегнем и един много разпространен проблем – дефицита на желязо.
Може да чуете много мнения за правилно хранене, много списания продават „чудесни нови диети”, но е по-трудно да се намери надеждна научна информация. Твоето лично хранене има нужда от съвета на акредитиран диетолог, посветен на текущо проучване в областта на храненето и здравето, проверен от други експерти.
Направете храненето лесно
Пирамида на здравословното хранене За да улесни избора на правилната храна в правилни пропорции, Съвета по хранене към СЗО представя пирамида за здравословно хранене. Тя разпределя храната на 3 групи - като илюстрира кои храни трябва да упо...
За да прочетете целият урок трябва да се регистрирате.