Урок № 4
АКТИВНОСТ ЗА ЗДРАВЕ

Бъдете във форма

Не можете да правите забивки, играейки баскетбол, или да пробягате 100м за 11 секунди? Вие също можете да бъдете във форма.

Фитнесът често се бърка с атлетиката, но той всъщност няма почти нищо общо с вашите спортни възможности или координация. Световната здравна организация определя фитнеса като: „Възможност да изпълнявате нормалните си дневни задължения с енергия и будност, без излишна умора, с достатъчно енергия в резерв за справяне с някои спешни случаи, които може да възникнат, или да следвате избора си за занимания в свободното си време”. В тази дефиниция никъде не се споменават упражнения или обиколка на бицепсите, или дори здравето на сърдечносъдовата ви система, което е важна странична полза от фитнеса. А се фокусира върху качеството на живота. Най-главната полза от фитнеса е вашата способност да се справяте в ежедневието и все още да имате останала енергия, за да живеете живота си. Всичко се върти около прекъсването на цикъла работа – възстановяване - още м...

За да прочетете целият урок трябва да се регистрирате.

Регистрация Към началото