Бъдете във форма
Не можете да правите забивки, играейки баскетбол, или да пробягате 100м за 11 секунди? Вие също можете да бъдете във форма.
Фитнесът често се бърка с атлетиката, но той всъщност няма почти нищо общо с вашите спортни възможности или координация. Световната здравна организация определя фитнеса като: „Възможност да изпълнявате нормалните си дневни задължения с енергия и будност, без излишна умора, с достатъчно енергия в резерв за справяне с някои спешни случаи, които може да възникнат, или да следвате избора си за занимания в свободното си време”. В тази дефиниция никъде не се споменават упражнения или обиколка на бицепсите, или дори здравето на сърдечносъдовата ви система, което е важна странична полза от фитнеса. А се фокусира върху качеството на живота. Най-главната полза от фитнеса е вашата способност да се справяте в ежедневието и все още да имате останала енергия, за да живеете живота си. Всичко се върти около прекъсването на цикъла работа – възстановяване - още м...
За да прочетете целият урок трябва да се регистрирате.